自分の心と向き合う
先のことを色々考えて不安が募って
居たたまれなくなること…
ありますよね。
度々ブログを覗いている ナリ心理学
ナリ心理学オフィシャルブログ「Nali Psychology」Powered by Ameba
心のことを
分かりやすく・具体的に書いてあって
面白いんです。
具体的に書いてある←コレがとてもいい。
その、ナリ心理学の
自分の心と向き合う方法
【ノートとペンを持ってカフェに行き、
スマホに触らずに、ひたすら
思うことを全部書き出していく】
なんかたくさん考え過ぎちゃって
モヤモヤモヤモヤして どうしようもない時
ものすごい不安に駆られて どうしようもない時
フラッとカフェに行って
ひたすら書き出しをします。
店員さんに覗かれたら恥ずかしい…
なんて思いながら。
ナリ心理学的には、
それも 他人の目を気にし過ぎなんでしょうけど。
ここのところ
自分のやりたいことや
今 取り組んでいる課題
近い将来のこと
自分のなりたい姿
色々考え過ぎちゃって
訳の分からない不安に駆られまくって
ノートとペン、やりました。
3日くらい。
行ける時間に 集中できる時間だけ。
そしたら、
自分が どんな感情に囚われていて
どんな人目を気にしているのか
出てくる出てくる！
思い込んでいることがブワッと出てきました。
そして、
な〜んか〜 スッキリ(*´-`)
ただ 思い悩んでいるだけだと
そのエネルギーが形にならないので
全然認識できません。
文字に起こして
目で見て確認して
ちゃんと認識して受け止める
ノートとペン、最強です。
モヤモヤや不安を認識した後の
『どうしよう？』は
とてもポジティブな『どうしよう』
今すぐにでも動き出したくなっちゃう
『どうしよう』
ちゃんと
自分の心と向き合って
軽くなったら
心が、楽しめ、と、言う。
