膝を閉じて座れる女性
こう見えてもわたくし
日頃から
「立ち居振る舞いは美しくありたい」
と思っております。
日曜日 午前中の電車に乗っていて
男性も女性も
み〜んな 膝を開いて座ってる。
寝てる人も多いし
スマホいじってる時は…とゆーか、
座っている時なんて、とってもリラックスモードだし
座ってる事に意識なんてしてないですよね。
ましてや、膝を閉じて座ろう
と思っている女性は ほぼ いないようです。
でも、綺麗に座ってたら
なんか自分が気分良くないですか？
と、わたしは思って 座っています。
膝を閉じて座る…って、
なかなか持続させるの、大変なんです。
意識してないと
ついついパカッと膝が開いてる。
これは10年くらい戦ってきました 。
内転筋、鍛えるぞ！
という勢いで座ってました。
そんなわたしでしたが、
最近では『膝をしっかり閉じて座る！』
なんて意識しなくても
楽に。でもちゃんと膝を閉じて座れます。
今この時も このブログを書きながら
向かいの席の老若男女の膝観察です。
なぜ意識しなくても膝を閉じていられるのか？
骨盤をしっかり立てて座れる。
コレです。
姿勢です。
みんな骨盤が寝ちゃってる。
そりゃ膝も開きます。
只今 乗り換えをして、座れなくなりました。
でも、座れる姿勢でいられると
立っていても全然疲れません( ´∀｀)
緊張を強いる姿勢は からだが凝りますからね。
正しい姿勢は大事です。
構造が整うと、日常の何気ないことが整ってきます。
ただ座る ただ立つ
そんな何気ないこと。
人に見られてるとか見られてないとか
そんなことではなく
しゃんと
しなやかに立ち居振る舞える女性である
そこを意識していきたいです(*^_^*)
毎日何かを続けること
『継続は力なり』
毎日何かを続けている人、いますか？
小さなことからコツコツと。
毎日何かを続けられる人、本当にすごいと思います。
ストレッチ
ラジオ体操
ウォーキング
ランニング
英会話学習
家計簿
日記
サプリメントを飲む
野菜をたくさん食べる
間食をしない
上記、全てわたしが挫折したものです 。
分かってるんです。
『継続は力なり』。
飽きてしまう…。
それは わたしが飽き性なのもあるんです。
でもね、それだけじゃない。
やっぱり毎日やる…っていうのは
正直しんどい！
4日分処方の風邪薬でさえ、3日目の昼の分くらいから忘れがちなのに
サプリメントを飲む…なんていう簡単なことですら、やっぱり毎日となると続かない。
「習慣化すればいーんだよ！」
とか、、、
それが大変に難しぃんじゃ〜！
さすがに学習系は、努力が必要な部分はあるとは思います。
でも、美と健康は そんな毎日の努力なしで手に入れたい！
そんな わがままなあなたに
超絶大絶賛いただけること間違いなし！の
美構造開脚システム
ガツンと1度開脚したら、あとは気が向いた時にまた開脚するだけ。
健康になる！美しくなる！と決めて
「ジムに通う！今回は絶対続ける！」の先に、
どんな未来が待ってますか？
…時間がなくて………
…めんどくさくなっちゃって………
そんなズボラな人にピッタリ♡
忙しくてなかなか時間が取れない人にも♡
毎日何かを続けられないあなた、オススメです！
毎日何かを続けなきゃいけないわけじゃない！
毎日続けなくても、美と健康を手に入れよう ♪
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一体どれが効果があるんだ⁉︎
世の中には星の数ほど
ダイエット方法や
健康法や
サプリメントや
健康器具が出回っています。
本当〜に 星の数ほど。
トレーニングや
ヨガやピラティスのプラクティス
筋トレのための機械・器具
マッサージ機
謎のサプリや健康グッズ
眉唾ものの民間療法
からだのメソッドだっていっぱい
たくさんあり過ぎて 何が何やら分からない！
みんな 健康になるために
健康でいるために
美しくなるために
ありとあらゆる試行錯誤がなされている
ということです。
が、
はっきり言って 何を信じていいのか分かりません！
わたしも色々やりました。
筋トレ
ウォーキング・ランニング
ヨガ
ピラティス
マッサージ
骨盤矯正
整体
鍼…
謎のサプリも買いました。
漢方も飲みました。
ダイエットだって色々やりました。
〇〇だけダイエット
食事を減らす
間食を減らす
プロテインを飲む
他にももっと色々…
からだの講座やセミナーにも行きました。
インストラクターも取りました。
本当に色々やり過ぎて、もはや思い出せないくらいです。
なんでこんなにたくさんやってきたのか
なんでこんなに手を替え品を替え試みてきたのか
…手技が複雑だったり、難しい。
…結局元に戻って良くない状態になる。
やっぱり
健康でありたい
女性であれば
美しくありたい
ですよね！
でも、世の中には情報が溢れ過ぎてて
本当に何を信じていいのか
何を選んでいいのか分からない！
やはり、からだのことは
からだの理に適っていてこそ
なのではないか。
からだの理に適っていないから
不調が起こるんだと思います。
からだの構造に適った姿勢を整える
からだの構造に則ってからだを調整する
なぜか開脚で
開脚システムで開脚するだけで
一度で、一発で
ガツンと…
開脚するだけで
健康も美も叶えられるのなら…
何度も 整体やマッサージやトレーニング、
プラクティスに通わなくとも
溢れる情報に溺れず、迷わずに
きちんと効果を実感出来るものに出会えたなら…
開脚で、
健康も美も 叶うとしたら…
やり方を知っているだけで
どんな事にもやり方がある
やり方を知らずに 闇雲に頑張っても
なかなか結果につながらない
でも、やり方を知っているだけで
あっという間に結果が出る！
ただ
どんなやり方でもいいわけではない
正しいやり方
それを見極められなければ
闇雲に頑張ることと変わらない
基礎基本
物事の根底
それを知ること
基礎基本
物事の根底は
意外にシンプル
いや
とてもシンプル
必要なことの基礎基本
根底を知っていますか？
自分軸とか他人軸とか 軸って何？
自分軸とか 他人軸とか
耳にしたり目にしたりすることがあると思います。
そもそも軸ってなんぞや？
軸ってあった方がいいの？あっていいの？
どうしたら軸が分かるようになるんだ？
自分軸って、どんなイメージですか？
自分軸を持った方がいい
自分軸で考えて生きられる方がいい
って 最近わたしはよく出会う言葉なのですが
なんか 自己中心的に生きる…とか
自分勝手に我がままに
自分が良ければ何でもいい！
自分さえ良ければいい！
みたいに捉えられる要素を含んでいるように感じている人も 少なくはないのでは？
軸って
自分に軸があると
ブレなくなるんです。
それは からだ も ココロ も。
ブレなくなるから、
自分らしくいることが出来るんです。
自分らしくいられるから
気持ちや行動を取捨選択して行けるようになる。
その取捨選択とは
自分がどうすることがベストなのか
自分で決めて自分で行動して行けるようになる。
それは時に
マストの選択もするということ。
なので 我がまま放題 やりたい放題
なんていうことは しないのです。
ちゃんとその時々で最良の判断を
自分で出来るようになる、するようになる
しかも 俊敏に。
そりゃ、迷う時もあります。
人に相談する時もある。
ちゃんと話も聞きます。
相手の意見も尊重出来るようになる。
だからって鵜呑みにはしない。違う時にはきちんと違うって言えるんです。
判断にきちんと責任が持てる。
どうしたらいいのか、どうしたいのか、どうするべきなのか
その決定した結果を
誰かのせいにしない
責任転嫁しなくなるのです。
これが出来ると、他人のことがあまり気にならなくなります。
他人がどんな感じでも許せるようになるというか…。
自分らしく でも自分に責任を持って
考え、行動して 自分のペースで人生を展開して行けるようになる(*^_^*)
他人軸というのは、これが他人ベースになるということです。
他人の顔色をみて 空気読んで合わせながら生きていかなきゃいけない
そりゃ 振り回されて疲弊するわけです。
本位じゃないから、不平不満が止まらなくなります。
自分軸がきちんとあると
スポーツの時の瞬間的な判断だって
もちろん出来ます！
どっちに抜くか！
どこを攻めるか！
からだが迷いなく 俊敏に動く！！
だからやっぱり軸はある方がいいのです。
しかも、しっかりとした自分の軸が。
『自分をしっかり持てばいいわけね！』と考えて
意識するのもいいでしょう。
でも 軸は簡単に作れるんですよ(*^_^*)
自分の軸、しっかりしていますか？
自分の軸、感じられていますか？
