開脚を名言風に言うと
開脚するだけで
からだ本来の
構造になる
ベースをフラットでニュートラルにする方法
成長していくためには
小さなことをコツコツ積み上げていきますよね。
オリンピック選手や一流アスリートでも
「基本を見直して、基礎を徹底的に練習し直しました」
とコメントしていたり。
運動・スポーツもそう
勉強もそう お稽古事もそう
生きていくことだって基本的生活習慣を
小さい頃から積み重ねていくから
大人になって出来ることが広がる。
だから、なんでも基礎基本はとても大切。
基礎基本を押さえるから 土台が出来上がります。
その土台が 大きくフラットで
しっかりしていれば
その上に積み上げるものは安定します。
動きのあるものでいえば
いつでも動き出せる状態
でも止まってもいられる状態
ニュートラルでいれば如何様にも展開していく。
止まっているものを動かすのは大変です。
ウォーミングアップであったり
エンジンがかかっているからこそ
スムースに動き出すことが出来るし 動かせるのです。
あなたもそう
やりたいことに 躊躇なく取り組めていますか？
からだを すんなり動かせていますか？
出来ずにいるのなら
それは何故なのか。
すんなり動き出せるベースが出来ていないから…
では？
フラットでニュートラルなベースが
出来ていないから。
ココロも からだも。
じゃぁ、そのベースは
どうしたら作ることが出来るのか？
からだを整えると
不思議なことに
フラットでニュートラルなベースが整うのです ♪
からだを整える
たったそれだけのこと。
あなたのベースはフラットで
ニュートラルに出来ていますか？
なぜリピートセッションをするのか？
「開脚出来るようになるよ」
と、お伝えすると
「え？それって戻るの？」
「出来なくなったらどうするの？」
と聞かれます。
99％くらい。
実際、戻ります。
戻る…っていうか…戻ります。笑
「翌日、出来なくなっちゃいました」とか
フツーにあります。
「あ〜、じゃ、戻るからリピートセッションするんでしょら。(￣▽￣)」
「結局、整体とかマッサージと一緒でしょ？」
「また良くない状態になるんでしょ？」
と、思いましたね？
いいんです。戻っても。
どうにかしようと、しなくていいんです。
出来なくなっちゃって、大丈夫。
一度開脚出来たからだは、出来たところまでは
必ず出来ます。
自分でからだを繋げられれば、自分で出来ます。
その方法は養成講座でお伝えしています。
自分でやりたい時は、養成講座を受けて下さい。
リピートセッションは、その先に進化するために
あるのです。
自分で開脚すると
超えられない壁がある時があります。
「もう少しでおデコが床につくのに…！」
「もう少しでアゴが床につくのに…！」
そんな乗り越えられない壁を
インストラクターが全力でサポートしながら、
一緒に乗り超えていくために
リピートセッションがあるのです。
だから、インストラクターでさえも
仲間のインストラクターに応援してもらって
自分の壁を仲間と一緒に壁を乗り超えていくんです。
インストラクターは、その全力のサポートをするのです。
全力で応援しながらセッションしてます！
だから、リピートセッションは
戻ったからだを 出来たところまで戻すためにあるのではない
その先に行くためにあるのです(*^^*)
一歩先に進みたい時
踏ん切りをつけたい時
後押しして欲しい時
そんな時こそリピートセッション！
↓わたしが
リピートで後押ししてもらった時 ♪
上っ面
先日 【美顔ボイトレ】なる
ボイストレーニングを受けて来ました。
ボイストレーニングとは 声だけにあらず
やっぱりプロに教えてもらうと違う！
やり方って大切！
改めて実感です。
声を響かせるためには 顔の筋肉も使って〜
と、
頬の筋肉
上唇あたりの筋肉
眼の周りの筋肉
耳の周りの筋肉
顔のあらゆる筋肉を動かして〜
と、
レッスンを受けてきました。
が。
動かない！
顔の筋肉が全然動かせない！
自分の顔の
動かせなさに
衝撃！
あ〜…
わたし、上っ面だったんだ…
上っ面だけで生きてきたんだ…
上っ面で生きてきたから、上っ面の仲良しごっこばっかりしてる環境に身を置いてるんだ…(￣▽￣)
愕然…。
顔の筋肉、動かそ。
ちゃんと動かして、ちゃんと表情が出るようにしよ。
顔が筋肉痛になりそうだ 笑
でも、下まぶたのたるみが消えそうだ！
上っ面って
こういうことだったのかぁ(￣▽￣)
膝を閉じて座れる女性
こう見えてもわたくし
日頃から
「立ち居振る舞いは美しくありたい」
と思っております。
日曜日 午前中の電車に乗っていて
男性も女性も
み〜んな 膝を開いて座ってる。
寝てる人も多いし
スマホいじってる時は…とゆーか、
座っている時なんて、とってもリラックスモードだし
座ってる事に意識なんてしてないですよね。
ましてや、膝を閉じて座ろう
と思っている女性は ほぼ いないようです。
でも、綺麗に座ってたら
なんか自分が気分良くないですか？
と、わたしは思って 座っています。
膝を閉じて座る…って、
なかなか持続させるの、大変なんです。
意識してないと
ついついパカッと膝が開いてる。
これは10年くらい戦ってきました 。
内転筋、鍛えるぞ！
という勢いで座ってました。
そんなわたしでしたが、
最近では『膝をしっかり閉じて座る！』
なんて意識しなくても
楽に。でもちゃんと膝を閉じて座れます。
今この時も このブログを書きながら
向かいの席の老若男女の膝観察です。
なぜ意識しなくても膝を閉じていられるのか？
骨盤をしっかり立てて座れる。
コレです。
姿勢です。
みんな骨盤が寝ちゃってる。
そりゃ膝も開きます。
只今 乗り換えをして、座れなくなりました。
でも、座れる姿勢でいられると
立っていても全然疲れません( ´∀｀)
緊張を強いる姿勢は からだが凝りますからね。
正しい姿勢は大事です。
構造が整うと、日常の何気ないことが整ってきます。
ただ座る ただ立つ
そんな何気ないこと。
人に見られてるとか見られてないとか
そんなことではなく
しゃんと
しなやかに立ち居振る舞える女性である
そこを意識していきたいです(*^_^*)
毎日何かを続けること
『継続は力なり』
毎日何かを続けている人、いますか？
小さなことからコツコツと。
毎日何かを続けられる人、本当にすごいと思います。
ストレッチ
ラジオ体操
ウォーキング
ランニング
英会話学習
家計簿
日記
サプリメントを飲む
野菜をたくさん食べる
間食をしない
上記、全てわたしが挫折したものです 。
分かってるんです。
『継続は力なり』。
飽きてしまう…。
それは わたしが飽き性なのもあるんです。
でもね、それだけじゃない。
やっぱり毎日やる…っていうのは
正直しんどい！
4日分処方の風邪薬でさえ、3日目の昼の分くらいから忘れがちなのに
サプリメントを飲む…なんていう簡単なことですら、やっぱり毎日となると続かない。
「習慣化すればいーんだよ！」
とか、、、
それが大変に難しぃんじゃ〜！
さすがに学習系は、努力が必要な部分はあるとは思います。
でも、美と健康は そんな毎日の努力なしで手に入れたい！
そんな わがままなあなたに
超絶大絶賛いただけること間違いなし！の
美構造開脚システム
ガツンと1度開脚したら、あとは気が向いた時にまた開脚するだけ。
健康になる！美しくなる！と決めて
「ジムに通う！今回は絶対続ける！」の先に、
どんな未来が待ってますか？
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毎日何かを続けなきゃいけないわけじゃない！
毎日続けなくても、美と健康を手に入れよう ♪
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